Tschüss Depression
Neue Lebenskraft durchs Laufen

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Bücher- und CD/DVD-Empfehlungen

Ich kann Ihnen nur empfehlen, sich viele gute Bücher/CDs/DVDs zu gönnen. Das ist wie frisches Wasser, was den Tümpel der eigenen Trübsinnigkeit langsam klarer macht.
Oder denken Sie an den Vergleich mit einer Raupe, konstant (geistige) Nahrung zu sich nehmen und wachsen, irgendwann kommt die Metamorphose und Sie werden zum Schmetterling - frei von Depression.
Wenn Ihnen etwas nicht gefällt, können Sie es ja z.B. auf Amazon oder Ebay wieder verkaufen.

Sie können die Titel hier anklicken, um die Bücher auf Amazon.de zu sehen.

CDs

Dr. Ulrich Strunz. Von der Ameise zum Adler
Motiviert zum Laufen - für mich ging's nicht ohne!!!

Jürgen Höller. Motiviert zum Erfolg.
Wenn man schon auf dem Weg der Besserung ist, können Sie von Jürgen Höllers Hörbuch-CD lernen, wie Sie positiv denken, wie Sie sich positive Glaubenssätze aufbauen, wie Sie sich privat und beruflich Ziele setzen und wie man mit der richtigen Motivation etwas ganz besonderes aus seinem Leben machen kann. Erhältlich unter www.juergenhoeller.com

Bodo Schäfer Mentale Alchemie
Dieses Programm zeigt Ihnen einfache Wege, wie Sie buchstäblich Ängste und Probleme in Gold verwandeln. Es ist zwar eigentlich eher für Menschen ohne psychische Probleme gedacht, ich fand viele Anregungen aber trotzdem hilfreich.
- 20 praktische Sofort-Hilfen für Sorgen und Ängste
- So lernen Sie durchzuhalten
- Wie Sie Probleme in Gold verwandeln

Dazu eine Kundenbewertung mit fünf Sternen auf amazon.de:

Sehr klar und deutlich erklärt Bodo Schäfer auf eine angenehm unterhaltsame Weise die Lebensgesetze. Es macht mir Freude die CD's immer wieder zu hören
Sehr zu empfehlen!

Eckart Tolle. Torwege zum Jetzt
Mit seiner sehr beruhigenden Stimme zeigt Eckart Tolle drei Torwege zum Jetzt auf, die helfen, einen Einstieg in Meditation zu erhalten.

Osho. Dynamische Meditation
Nähere Infos siehe http://www.osho.de/meditationen/dynamische-meditation
Die CD läuft eine Stunde - ich mache aber immer eine 10 Minuten Kurzversion.

Osho. Kundalini Meditation
Nähere Infos siehe http://www.osho.de/meditationen/kundalini-meditation
Die CD läuft eine Stunde - ich mache aber immer eine 10 Minuten Kurzversion.

Bücher

Stiftung Warentest: Depressionen überwinden
Ein guter und umfassender allgemeiner Ratgeber für Betroffene und Angehörige.

Osho. Freude. Das Glück kommt von Innen.
Ein spirituelles Buch, das zeigt, wie Freude und Glück von Innen kommen können. Ein Mutmacher, gerade auch in depressiven Phasen.

Shakti Gawain. Reflexionen im Licht.
Ein Buch mit anregenden Texten und Affirmationen für jeden Tag.

Matthew Johnstone. Mein schwarzer Hund. Wie ich meine Depression an die Leine legte
Buch mit tollen Illustrationen, das viele Aspekte der Depression auf den Punkt bringt.

Erdmute v. Mosch Mama's Monster
Ein Buch, mit schönen Bildern, mit dem man Kindern erklären kann, was mit Mama oder Papa los ist.

Holger Senzel. 'Arschtritt' Mein Weg aus der Depression zurück ins Leben.
Holger Senzel hat nach 10 Jahren Therapien beschlossen sich selbst in den Hintern zu treten mit Sport, Theater, Museen, Büchern, Aufräumen, Kochen, Steuererklärung machen und damit einen Weg aus der Depression gefunden.

Karl Kulitza. Ich hatte Depressionen
Intensive Beschreibung von eigenen Depressionen, wird auch für Angehörige gut verständlich.

Patrick N. Kraft. Mein Weg aus der Depression
Wieso ein erfolgreicher Familienvater, Sportler und Banker plötzlich an Selbstmord dachte. Sport mit Spaß ohne Druck und Zwang ist ihm ein wichtiges Hilfsmittel

Silvia Kirschner. Die Geschichte eines Mädchens.
Ergreifende Geschichte einer Jugendlichen, die ihre Depressionen nach jahrelangem Kampf überwindet.

Allen Carr. Endlich Nichtraucher
Es ist umstritten, ob man in der Depression mit dem Rauchen aufhören kann bzw. sollte oder erstmal emotional stabiler sein sollte. Wenn Sie es versuchen wollen, kann ich das Buch von Allen Carr empfehlen.

Scott Adams. Dilbert Future
Dieses Buch enthält den "Geheimtipp Affirmationen" - wenn Sie es bestellen, achten Sie darauf, dass Sie die deutsche Ausgabe erhalten, die englische Version hat den gleichen Titel

DVDs

Eckart Tolle. In der Stille liegt die Wahrheit
Eine Rezension von H. Frank auf amazon.de sagt alles:
'ich habe noch nie so viel für mich dazu erfahren dürfen, wie mit dieser wunderbaren DVD. Es war für mich eine Explosion zum reinen Bewußtsein zu kommen. Der Vortrag ist nur zu empfehlen anzuhören und sich dafür öffnen und inspirieren lassen. Der Mann strahlt sehr viel Ruhe und Charisma aus. Wird meine Lebensaufgabe sehr bereichern. Seit dem lebe ich bewußt den Augenblick und deshalb komme ich von meinen verwirrten Gedankenformen weg. Einfach super!'

Rhonda Byrne. The Secret
Ein spiritueller Film, der Mut macht, immer positiv zu denken und das Gute 'anzuziehen'. Ich finde es zwar etwas amerikanisch übertrieben, aber durchaus hilfreich.

Bodo Schäfer. DVD-Intensivseminar Mut zum Glücklichsein
Wer wirklich tief in den eigenen Lebenssinn einsteigen möchte, hat mit diesem Intensivseminar die Möglichkeit dazu. Der Preis ist schon beachtlich, aber wenn man den Wert vergleicht, den man daraus ziehen kann...
Außerdem gibt es eine Zufriedenheitsgarantie, bei Nichtgefallen kann man das Paket zurückschicken.

Ashley Judd - Helen
Sehr eindrücklicher, realitätsnaher Spielfilm, der vielleicht auch Angehörigen helfen kann, die Krankheit besser zu verstehen.

Veronika beschließt zu sterben
Ich finde die Darstellung des Spielfilms zwar etwas klischeehaft, aber am Ende kommt eine sehr positive Botschaft rüber.

Lampen


Tageslichtlampe Lavalampe     LivingColors
    

Online

http://www.novego.de
Ein Online-Programm zur Unterstützung beim Weg aus Depressionen.
Habe ich selbst nicht ausprobiert - aber vielleicht ist es ja etwas für Sie.


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